Saya percaya bahwa makanan menjadi sumber energi bagi makhluk hidup, tak terkecuali manusia. Makanan merupakan suatu kebutuhan pokok bagi kita, sehingga dapat dipastikan kita semua akan menyantap makanan setiap hari, meskipun dalam porsi dan frekuensi yang berbeda-beda tiap orang. Kita akan merasa kenyang, kuat dan nyaman setelah terpenuhi kebutuhan perut kita dengan makanan, sebaliknya kita akan merasa kelaparan dan bahkan sakit jika tidak terpenuhi urusan perut kita. Namun kita juga harus berhati-hati saat terlalu banyak makanan yang kita konsumsi, bisa-bisa akibat buruk/penyakit terhadap kesehatan diam-diam mengintai kita. Singkatnya, kita tidak boleh kekurangan atau kelebihan makanan.
Salah satu alasan kenapa kelebihan makanan dapat berdampak buruk bagi kita adalah tubuh kita secara alami memiliki mekanisme untuk mengolah zat-zat makanan yang kita makan menjadi energi maupun cadangan energi bagi tubuh. Jenis makanan yang kita makan juga akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Saat kita makan makanan bergizi dalam porsi dan frekuensi yang tepat, maka tubuh juga akan mengolah dan memproduksi zat-zat yang penting untuk tubuh kita, sehingga kebutuhan makanan bagi sel-sel tubuh akan terpenuhi, sisanya akan dibuang menjadi residu/kotoran.
Selain itu terlalu banyak makan, baik dalam porsi maupun frekuensi, jika pencernaan diibaratkan sebuah mesin, tentunya akan semakin memperberat kerja organ-organ, dengan begitu metabolisme tubuh menjadi terganggu. Misal terkadang kita merasa mengantuk, badan terasa berat untuk beraktivitas. Hal ini jika terjadi terus menerus menjadi kebiasaan akan mengakibatkan perubahan jam alami tubuh kita, sehingga metabolisme tubuh kacau, hingga akhirnya kita mudah sakit.
Ingatlah sebuah nasihat : Makanlah saat lapar dan berhentilah sebelum kenyang.
Kalimat sederhana tersebut dapat kita pahami sebagai sebuah pesan yang maknanya sangat dalam, namun sangat mudah kita pahami dan praktekkan. Tubuh akan secara alami mengirimkan sinyal "lapar", namun kita harus bisa berhenti makan sebelum kita merasa "kenyang".
Nah, sekarang seharusnya anda bisa lebih menjadikan tubuh anda sehat dengan cara sederhana, yaitu : menjaga pola makan. Intinya adalah pengendalian diri/nafsu dari keinginan berlebih memuaskan hasrat perut kita. (abah notes).
